Inilah Cemilan Ibu Hamil Yang Harus Di Penuhi Selama Masa Kehamilan

Ditulis oleh: -
Bisnis Online - Memang benar, selama masa kehamilan ibu hamil dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan untuk memenuhi nutrisi, baik untuk dirinya sendiri maupun untuk janin yang di kandungnya. Namun tahukah anda, bahwa tidak semua makanan baik untuk para ibu hamil. Untuk itu, anda harus bisa lebih selektif dalam memilih makanan yang anda konsumsi tersebut.

Cemilan Ibu Hamil
Kacang Mete
Tak hanya makanan pokok saja yang harus terpenuhi dengan baik, makanan ringan saat hamil juga perlu dikonsumsi untuk menyeimbangkan kadar nutrisi dalam tubuh. Kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan tersebut dipercaya dapat menghilangkan beberapa keluhan pada masa kehamilan salah satunya yaitu morning sickness. 

Apabila kebiasaan ngemil tersebut tidak terkontrol, maka dapat mengganggu permasalahan pada kesehatan. Untuk itu disarankan para ibu hamil untuk mengkonsumsi jenis camilan yang sehat agar kesehatannya selalu terjaga. Berikut beberapa camilan sehat untuk ibu hamil yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat masa kehamilan.

Kacang Mete
Camilan ibu hamil menyehatkan yang pertama yaitu anda bisa memilih kacang mete untuk dijadikan pilihan. Tak hanya rasanya yang enak, kacang mete ternyata mempunyai kandungan protein yang tinggi. Protein yang dihasilkan tersebut berfungsi untuk membangun sel-sel janin. Tak hanya itu camilan ibu hamil yang satu ini juga berguna dalam proses pembentukan sel darah dan sel otot pada janin.

Telur
Untuk anda yang tidak terbiasa mengkonsumsi telur sebagai camilan mungkin hal ini terdengar aneh. Akan tetapi camilan ibu hamil ini bisa dijadikan alternative untuk mendapatkan vitamin D yang banyak ketika mengkonsumsi telur. Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil selama masa kehamilan. Jika kekebalan tubuh ibu hamil terjaga dengan baik, maka kondisi pertumbuhan bayi juga akan selalu terjamin.

Kandungan lain yang bisa anda dapatkan yaitu fosfor dan kalsium yang ke semua itu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun perlu diketahui, anda harus memasak telur tersebut hingga matang agar bakteri jahat tidak lagi ada di telur tersebut. 

Sereal Gandum
Untuk camilan ibu hamil yang satu ini anda bisa mengkombinasikan dengan susu segar. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang satu ini disela-sela jam sarapan pagi pada saat istirahat. Sereal gandum mempunyai kadar glikemik rendah sehingga man dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Keripik Bayam
Tak usah mencari camilan ibu hamil yang mahal, dengan anda mengkonsumsi keripik bayam hal tersebut bisa dijadikan alternative untuk dijadikan camilan sehat anda. Tak hanya renyah, keripik bayam juga merupakan camilan yang menyehatkan. Kandungan yang terdapat pada bayam antara lain mineral, zat besi dan vitamin yang berguna untuk menunjang kesehatan. 

Share artikel ke: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

0 comments "Inilah Cemilan Ibu Hamil Yang Harus Di Penuhi Selama Masa Kehamilan", Baca atau Masukkan Komentar